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坚持好习惯让你自然有效的美白

2013-07-11 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:想要更美丽,其实不一定要花很多钱,只要坚持好习惯,美白变得很简单。

坚持好习惯让你自然有效的美白

抗老习惯一:坚持科学合理膳食

对于抗衰老而言,科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况,让你更年轻,更有活力。

1、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E。

2、补钙:天天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙。

3、多喝白开水:水是人体必需营养素之一,天天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。

4、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。

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