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5个简单减肥瑜伽动作 打造少女般的柔软修长身材

2012-08-06 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:减肥瑜伽不仅可以达到很好的减肥目的,而且在减肥的同时,还能使你的身体柔软度更强,也是提升气质的方式,想减肥又想拥有气质的美眉们练瑜伽再好不过了。今天女人港的小编就为大家介绍几个简单的减肥瑜伽动作,帮你打造如少女般柔软的修长身材。

减肥瑜伽

减肥瑜伽动作1:

凳子放稳,左腿站在地上,右腿踩在凳子上,使大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直,左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎,腰椎至身体正对右侧,眼睛看向身体的后方。保持30秒,左右交替各做3-5次。

小贴士:往右侧转动时,左手扶住腰保持平衡,或者手指撑住身后的办公桌以降低难度,根据各人身高不同,还可以在手指下垫上书本、字典等调节高度。

功效:紧致腿部肌肉,燃烧腰部脂肪。

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