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4个超有效的瑜伽减肥动作

2012-08-06 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:瑜伽动作有很多,不同的瑜伽动作有不同的功效,想要靠瑜伽减肥瘦身就要学会下面四招瑜伽减肥动作,这些减肥的瑜伽动作在帮助你练就魔鬼身材的同时,还能修身养性、提升气质,助你变身气质美女。

瑜伽减肥动作

瑜伽减肥动作一:下犬式

这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。

双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚 后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。

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