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如何瘦腰怎样瘦腰 瘦腰瑜伽助你重塑纤细腰身

2014-03-02 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:如何瘦腰怎样瘦腰,成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富,小肥腰不自觉自己就跑出来了。减肥一天天进行着,可小肚腩却一天天不断的成长。那如何赶跑这讨厌的"游泳圈"呢?这套瘦腰瑜伽可以帮你减掉游泳圈。

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工具/原料:毛巾(毛巾的长度:将毛巾绕到腰部后方,约腰边到腰边的长度)

扭腰塑体运动

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1.躺下脸朝上,手腕向侧摊开放在地板上,将毛巾球(将毛巾打结成球状)夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。

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2.将两边膝盖拉近胸部,并向旁边倾倒。脸面向和膝盖不同的方向。

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3.另一边也同样照做,练习8-15次。

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