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学习瑜伽减肥4式 轻松瘦身不流汗

2013-09-04 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:全身的肉松垮垮,连去年买的衣服都穿不下?不要再为减肥瘦身而烦恼,今天减肥瘦身小编教你4个瑜伽减肥动作。想要瘦身的你不妨试试以下的瑜伽瘦身动作吧,减去局部脂肪,瘦哪都行,助你打造曲线身材。

学习瑜伽减肥4式 轻松瘦身不流汗

曲线扭转式

1、垂直站立,左腿向右后抬,右手抓住左脚尖。

2、伸直右手臂,左手放在右侧胯部。

3、呼气,上半身向右侧扭转,直到左侧腰部肌肉有被拉伸的感觉。

4、左右交替重复动作5次。

弓式

1、俯卧在地,吸气,双脚岔开往上抬,脚越接近臀部越好,双手往后抓住双脚脚踝。抬起胸部和头部,眼睛直视前方。

2、呼气慢慢放下腿、胸、头,还原至起始位置。然后放松,重复动作5次。

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