女人港—女人美丽的港湾 www.nvrengang.com
加入收藏 设女人港为首页

睡前瑜伽减肥方法 塑造优美的曲线

2013-09-04 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:睡前做瑜伽可以令身体舒畅,让紧绷了一天的肌肉得到完全的放松。练习瑜伽减肥动作,还能达到瘦身的效果。睡前适合练习一些动作简单的瑜伽,配合正确的呼吸,塑造优美的曲线,提升气质。

睡前做瑜伽可以令身体舒畅,让紧绷了一天的肌肉得到完全的放松。练习瑜伽减肥动作,还能达到减肥瘦身的效果。下面哈秀小编详细教大家如何做最简单有效的睡前瘦身瑜伽。练习的时候记得要配合正确的呼吸哦。

睡前瑜伽减肥方法 塑造优美的曲线

睡前瑜伽第一式

1、站立,双脚分开,约为肩宽。右手自然垂下,左手向上举起伸直,胸口张开深呼吸。端正头部,眼睛向前望。

2、呼气,身体慢慢向右侧弯曲,双腿保持不动,骨盆不动,弯曲到最大限度。头部随着腰身的弯曲一起向右侧靠。

3、保持呼气,左手带动身体向斜前方伸展,伸展的时候双腿膝盖微微弯曲。头部跟着运动。

4、左手和上身划一个半圆,然后恢复到步骤1。吸气后换举起右手,重复练习。每侧各重复练习3-5次。练习的时候一定要学会如何呼气和吸气。

NVRENGANG.COM服饰·发型·美容·减肥·丰胸
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任
女人港提供女性生活一站式服务!全方位引领女性时尚生活,
树立现代女性时尚、智慧、自信、独立、健康的新形象。 赣ICP备12001976号-4
Copyright ? 2008-2015 www.nvrengang.com, All rights reserved.女人港版权所有,翻版必究!