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时尚瑜伽减肥法 让你健康秀身材

2013-07-02 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:瘦身当然要选择健康、便捷、时尚的瘦身方法,那么什么方法最好呢?试试瑜伽减肥法吧,它可以有效的清理体内的代谢废物,燃烧身体内的多余脂肪,达到脂肪消耗的作用。每天练习瑜伽可以加速新陈代谢,锻炼身体的协调性,排除体内毒素,从而起到减肥瘦身保持身材的作用。

时尚瑜伽减肥法 让你健康秀身材

一、瘦腿减肥瑜伽

1、两腿打开,把重心放在右腿上,左腿向上抬高离地面约10公分,左脚脚尖轻轻掂起,使脚跟离开地面。

2、双手置于脑后,同时把臀部往右方扭曲。

3、上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1,左右边轮流重复5次。

注意:该动作有一定的难度,如果是初学者要先做好热身运动,把身体舒展开来,防止筋骨拉伤。

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