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6款营养减肥早餐 饱腹的同时还能减肥甩肉

2015-07-11 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

  导读:有些人为了减肥而不吃早餐,这样对身体的危害很大。早餐是非常重要的,必须要吃的健康营养,但女人如果想要减肥,那就吃以下6款减肥早餐了,饱腹的同时还能减肥甩肉,让你轻松变成瘦美人!

6款营养减肥早餐 饱腹的同时还能减肥甩肉

  1、杏仁蜂蜜燕麦粥

  材料:烤杏仁片100克、麦片150克、提子干100克、蜂蜜适量、牛奶适量、盐。

  制作方法:在清水中加入适量盐煮沸,换小火,一边搅拌一边慢慢加入麦片,并搅拌着者1分钟。之后盖好盖子端锅下炉,冷却2~3分钟后可根据自己的口味加入牛奶、蜂蜜、杏仁和提子。

6款营养减肥早餐 饱腹的同时还能减肥甩肉

  2、苹果通心面

  材料:苹果1/3个、通心粉80克、胡萝卜适量、花椰菜适量、青豆仁适量、瘦绞肉70克、洋葱60克、番茄酱、油。

  制作方法:烧开一锅水,下入通心粉,通心粉煮熟后倒在冷开水中过一遍水,捞出沥干水分。苹果和胡萝卜洗净切成小丁,花椰菜和青豆要用开水烫一下,要烫熟。洋葱切成丝下入油锅中炒香,之后加入准备好的肉末,翻炒熟后下入以上所有备用食材,翻炒拌匀即可。

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