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六款夏季减肥食谱 让你必瘦无疑

2015-07-11 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

  导读:夏季是减肥的旺季,为了秀出好身材,很多人在夏季更加努力减肥。饮食减肥是最理想的夏季减肥方法,不用做任何运动,只要控制好自己的饮食,同样也能瘦下来。那么小编给大家介绍六款减肥食谱,必瘦无疑,一起来看看。

六款夏季减肥食谱 让你必瘦无疑

  一、西红柿豆腐汤

  材料:豆腐,西红柿,豌豆,葱花少许

  烹调方法:

  1、豆腐切小块;西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干;

  2、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软;倒入豆腐小心翻炒一下;

  3、倒入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖;

  4、炖至汤汁浓稠,倒入豌豆和剩下的番茄块,调入所有“调料”,炒匀即可。

六款夏季减肥食谱 让你必瘦无疑

  二、地瓜姜汤

  材料:地瓜一个,生姜片若干,红枣10余个,珍珠圆子(珍珠元宵也可)若干,红糖适量,水适量

  烹调方法:

  1、地瓜削皮切块,生姜切片。

  2、锅内放水,放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了,关火前5分钟再放),大火开后转小火煮30分钟。

  3、吃的时候根据自己口味加红糖即可。

  功效:生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量,配上地瓜有更好的减肥效果。

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