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制定一周秋冬减肥早餐食谱 享受美食的同时达到轻松瘦身的效果

2013-11-24 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导语:对于懒MM来说,想减肥又不想运动,成为无法有效减肥的最大阻碍,不过,减肥不一定非要大剂量的运动,利用减肥食谱也可以很好的达到减肥的效果。懒MM们不妨制定出一周的减肥早餐,让你在享受美食的同时,达到轻松瘦身的效果。

制定一周秋冬减肥早餐食谱 享受美食的同时达到轻松瘦身的效果

星期一:酸奶+杏仁条

不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了,长期下去.。.当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此,如果你在匆忙的星期一赶着去上班,带一些方便的食物,比如低脂或脱脂酸奶,上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物,你就没有借口总是抱怨“来不及”吃早餐了。

星期二:全麦吐司+果汁+酸奶

你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿,你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西,比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后,试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来,再加上水果或者一小杯100%的果汁,最后是一杯豆奶。不知不觉间,你就会饿着肚子醒来了。

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