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怎么减肚子上的赘肉最有效 简单饮食让你不再是小腹婆

2013-09-06 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:小腹婆是多少人害怕的称号,很多mm为了瘦小腹而疯狂节食,这是相当错误的做法,眼看新闻出现大学生为了减肥过度节食,最后变成了植物人让人十分惊悚。那么到底要怎么减肚子上的赘肉才正确呢?下面就让女人港小编教你四招简单饮食调理,全方位解答怎么减肚子上的赘肉。

怎么减肚子上的赘肉最有效 简单饮食让你不再是小腹婆

秘诀1:多吃益生菌食物

含有益生菌的食物对现代人的饮食组成占有一定的地位,最熟悉的就是各种酸奶和酸奶制品富含益生菌。益生菌能够调整肠道中各种菌群数量的平衡,增加肠道正常菌群,促进消化,增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧,促进热量消耗。想要保持腹部的苗条,那么加快新陈代谢,减少脂肪堆积是至关重要的。

秘诀2:限制含大量淀粉和糖类的果蔬

马铃薯,扁豆,香蕉,葡萄干这些食材都含有大量的糖分,而且这些糖类不容易被人体消化吸收,难以分解会被长期堆积在腹部,造成腹胀。非常不利于保持苗条的柳腰,所以请尽量避免这类水果和蔬菜。

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