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晚上吃什么减肥又美味 合理选择晚餐比不吃晚餐更能减肥

2013-09-06 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:许多MM为了减肥而不吃晚餐,其实懂得合理选择晚餐比不吃晚餐更能减肥。那么晚上吃什么减肥呢?今天女人港小编教大家制作4款减肥晚餐,让你能安心享用美食,不用节食也能瘦下来。赶紧来学习一下吧。

很多MM为了减肥而不吃晚餐,认为这样可以减少热量摄入。但是晚餐到第二天早餐的间隔时间很长,如果身体长时间不进食,血糖水平就会降低,身体处于饥饿的状态,那么在下次进餐的时候,就会不自觉地多吃,身体也会储存更多的能量。所以,晚餐其实是不可以被省略的。但是晚上消耗的热量也比较少,如果摄入过多的能量,就会导致脂肪囤积。所以晚餐要尽量选择低热量食谱。

晚上吃什么减肥又美味 合理选择晚餐比不吃晚餐更能减肥

【4款减肥晚餐推荐】

一、香菇瘦肉

材料:鸡蛋1个,猪瘦肉20克,酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各适量

做法:

1、鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油和牛奶。

2、猪瘦肉切成薄片,用盐、料酒和酱油腌制入味。

3、香菇切片。

4、将猪瘦肉和香菇放入大碗中,倒入鸡蛋液,用电饭锅蒸熟即可。

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