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不可错过的经期减肥食谱 排毒养颜快速瘦身

2013-07-04 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:经期令很多女生都痛不欲生,但是利用好经期减肥却有不错的效果。经期不能进行激烈的运动,在饮食上也有很多限制,那怎么才能减肥呢?巧妙搭配食物,利用经期进行排毒减肥,促进代谢,加速瘦身。因此,经期减肥食谱是最好的经期减肥方法哦。

经期令很多女生都痛不欲生,但是利用好经期减肥却有不错的效果。经期不能进行激烈的运动,在饮食上也有很多限制,那怎么才能减肥呢?巧妙搭配食物,利用经期进行排毒减肥,促进代谢,加速瘦身。

瓠香虾

经期减肥食谱:瓠香虾

材料:瓠瓜半个、樱花虾半碗、香菜1颗、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

做法:

1、将瓠瓜去皮刨成丝,然后加入盐抓一抓,腌制一下。

2、在锅里加入油,油热后放入樱花虾,等到樱花虾变红后捞起。

3、等瓠瓜沥干水分放在盘里,然后铺上樱花虾,加上香菜、芝麻油、芝麻即可食用。

效果:瓠瓜有利水消肿的作用,对于代谢茶,身体浮肿的人最适合。

经期减肥食谱:红豆紫米粥

材料:花生、紫米、红豆、山药。

做法:

1、将花生、紫米、红豆浸泡半天,山药去皮切块。

2、烧开一锅水,将所有材料都放进去,搅拌均匀,再转为小火慢慢熬煮。

3、等到红豆和山药变软后,就可以了。吃的时候加入红糖会更加补血哦。

功效:健脾滋肾、利水消肿。这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦。

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