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网友晒减肥经验 饮食加运动轻松瘦身不反弹

2012-08-06 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:今天和我们晒减肥经验的是一位漂亮的美眉,曾经的她是个小胖妞,但是凭借着她的毅力和正确的减肥方法实现完美蜕变,变成骨感美女了,下面就是她独家的饮食减肥方法和运动减肥方法,美眉们也可以借鉴哦。

瘦身运动

一日三餐食谱

早餐喝豆浆是不可少的,每天一杯

早餐豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。记住,豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。全麦面包是指,用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。而黄瓜做配菜,口感好,而且其中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

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