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杜汶泽减肥方法 成功减肥三分靠举重

2015-07-25 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

杜汶泽瘦身秘诀:花了半年时间在健身室,每天一小时有氧运动,一周三至四天举重,加上控制饮食,每天摄取足够蛋白质,少吃多餐,过了中午不吃淀粉质,戒油与糖,成功减肥三分靠举重,七分靠饮食。

杜汶泽减肥方法 成功减肥三分靠举重

杜汶泽减肥方法——运动

想要成功减肥,运动健身一定是必不可少的的,在杜汶泽的减肥方法中,有半年时间花在了健身房,每天一小时的带氧运动,一周三至四次的举重,这样的坚持让我们看到了现在有人鱼线的杜汶泽。

杜汶泽减肥方法——控制饮食

杜汶泽说,想要减肥成功,三成靠举七成靠食,控制饮食才是瘦身的关键,为此,杜汶泽的饮食方法是:少食多餐,每天摄取足够量的蛋白质,过午后不吃淀粉质,戒掉油和糖。

富含蛋白质的食物:如鸡蛋、大豆、黄豆、牛奶、鱼、肉类、芝麻、杏仁等。

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