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6个超简单瘦手臂的方法 让拜拜肉无处可逃

2013-07-01 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:虽然很多女生都非常讨厌运动,但是只有运动才是快速瘦手臂的方法。手臂的拜拜肉绝对要靠运动才能完全解决。瘦手臂的方法有很多种,但无论你采用哪一种方法,都必须坚持锻炼下去,减去脂肪是一件考验耐力的事情。

6个超简单瘦手臂的方法 让拜拜肉无处可逃

虽然很多女生都非常讨厌运动,但是只有运动才是快速瘦手臂的方法。手臂的拜拜肉绝对要靠运动才能完全解决。下面的这套瘦手臂操对于拜拜肉、肩膀赘肉非常有效。

先准备一对哑铃,没有哑铃的话,就装满两瓶矿泉水。

瘦手臂运动一

1、站立,右手握着哑铃,向上举起伸直手臂,左手自然垂下,双肩保持平衡,身体挺直不要倾斜。

2、右手向后弯曲,下垂,感受手臂内侧受到拉展,然后慢慢向上举起,动作要慢。这样才能锻炼得更加好。重复练习两组,每组10次,然后换左手练习。

导读:虽然很多女生都非常讨厌运动,但是只有运动才是快速瘦手臂的方法。手臂的拜拜肉绝对要靠运动才能完全解决。瘦手臂的方法有很多种,但无论你采用哪一种方法,都必须坚持锻炼下去,减去脂肪是一件考验耐力的事情。

虽然很多女生都非常讨厌运动,但是只有运动才是快速瘦手臂的方法。手臂的拜拜肉绝对要靠运动才能完全解决。下面的这套瘦手臂操对于拜拜肉、肩膀赘肉非常有效。

先准备一对哑铃,没有哑铃的话,就装满两瓶矿泉水。

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