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坚持做好五个减肥秘方 彻底甩掉赘肉变成骨感美人

2015-07-12 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:MM们都想要自己瘦瘦的,所以“减肥”一词常被MM们挂在嘴边,如何才能甩掉赘肉又能维持好身材成了MM们之间热议的话题。其实想要实现这一梦想并不难,只要坚持做好五个秘方,就能彻底摆脱赘肉变成骨感美人哦!

妙招一:多做深呼吸

有时候你并不需要吃宵夜,只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来做几个深呼吸,让自己彻底冷静下来。然后喝一杯热茶,增加饱腹感,减轻加餐的冲动。同时早点入睡,可以避免深夜肚子饿想吃东西的情况出现。

妙招二:用干果或坚果代替零食

一些办公室女性在疲劳或者休息时间时喜欢吃零食,想要更有效地减轻体重,成功在春季减肥,零食尽量避免食用。可以用干果或者坚果代替零食。坚果和干果可以提供足够的热量和营养给人体,可以提高大脑的灵敏性。

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