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减肥小陷阱 让你一直瘦不下来

2015-07-12 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:你节食,你锻炼。为什么你的肚皮上还是有救生圈呢?不是你的减肥方法出现了问题,也不是你的锻炼方式不适合你,很可能是你的一些生活习惯阻碍了你的脂肪燃烧,下面就来看看减肥过程中的小陷阱吧。

减肥小陷阱 让你一直瘦不下来

2、你在让自己的身体挨饿

削减卡路里的摄入特别是蛋白质卡路里,会促使你的身体保存卡路里而不是消耗卡路里!同时,这也会强迫身体弄垮你的肌肉组织以提供主要活动的燃料。肌肉组织是新陈代谢的关键,也决定了燃烧卡路里的速度快慢。更多的肌肉意味着更快的新陈代谢和更少的身体脂肪。

减肥小陷阱 让你一直瘦不下来

3、你没有得到足够的睡眠

剥夺睡眠会减少脂肪脱落的机率甚至完全丧失脂肪脱落的能力。研究发现,一个健康的人如果连续6晚只睡4到7个小时,他的血液里葡萄糖和胰岛素的水平会更高。这对于一个正尝试减肥的人的新陈代谢是个极坏的情形,因为多余的胰岛素会推进身体脂肪堆积。

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