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运动瘦手臂的最快方法 每天15分钟速甩赘肉

2012-09-04 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:想要轻松瘦手臂吗?知道怎么瘦手臂最快吗?今天小编就为大家介绍运动瘦手臂的最快方法,只要美眉们每天花上15分钟,你就能轻松摆脱赘肉的烦恼,瘦出迷人玉臂,想要瘦手臂的美眉们看过来吧。

瘦手臂的方法

双臂互捶

1、挺直腰身,双手紧握成拳,将双臂伸直抬至胸前。

2、利用手臂的力量将拳头轻轻的捶打在手臂上,直至手臂感到略微发热,然后双手交换着练习上述运动。

功效:这个运动能使手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加紧实纤细。

双臂扩胸

1、双腿微开站好,身子保持挺直,双臂伸直抬至与肩同高。

2、利用手臂的力量将其曲起至胸前,再将其外侧扩展,达到极限时保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。

功效:这个简单的运动能促使手臂脂肪加速燃烧,让手臂更显纤细。

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