女人港—女人美丽的港湾 www.nvrengang.com
加入收藏 设女人港为首页

瘦腿最快的方法 让你大腿小腿一起瘦

2013-09-04 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:腿部太粗不管穿裙子还是穿裤子都不好看,所以女生们学会几个瘦腿的最快方法非常有必要。运动和饮食都是瘦腿的最快方法,今天女人港小编教大家一套超人气减肥操,并分享几款瘦腿食物,让你大腿小腿一起瘦。

瘦腿最快的方法 让你大腿小腿一起瘦

瘦腿的最快方法一:瘦腿操

1、并膝而坐

跪坐在地面上,双腿并拢,膝盖弯曲,两脚脚跟贴着臀部外侧,腰背挺直,两手自然垂放,按住脚跟。

2、仰躺屈膝

仰躺在地面上,双腿并拢,然后将右侧膝盖弯曲,脚后跟贴着右侧臀部,同时用右手抓住右脚掌。保持动作10-15秒,然后回到原位,换左腿重复动作。左右两边各重复动作10-20次。

NVRENGANG.COM服饰·发型·美容·减肥·丰胸
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任
女人港提供女性生活一站式服务!全方位引领女性时尚生活,
树立现代女性时尚、智慧、自信、独立、健康的新形象。 赣ICP备12001976号-4
Copyright ? 2008-2015 www.nvrengang.com, All rights reserved.女人港版权所有,翻版必究!