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新手妈妈如何缓解产后抑郁症 产后抑郁症不容忽视

2013-08-18 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:一些妈妈生完宝宝以后,情绪会出现较大的波动,比如平白无故地觉得烦躁和焦虑。这可能是因为患上产后抑郁症了,近50%的妈妈在分娩后都会出现这种情况。产后抑郁症不容忽视,因为严重的话会有自虐或自杀倾向。为了帮助大家这个病症,小编将简单介绍产后抑郁症的症状,以及如何缓解产后抑郁症。

产后抑郁症,是准妈妈在生完宝宝以后出现的抑郁障碍。产后抑郁症的表现与其他抑郁症相同,比如情绪低落、悲伤哭泣、烦躁焦虑、容易生气愤怒、恐惧绝望,严重时会失去生活自理能力和照顾宝宝的能力,甚至轻生自杀。

新手妈妈如何缓解产后抑郁症 产后抑郁症不容忽视

产后抑郁症多是由分娩后激素水平的急剧变化而引起的。因为怀孕期间,准妈妈体内的雌激素和孕激素水平升高,而雌激素具有神经调节功能,分娩后体内雌激素水平的急剧下降,就会造成情绪波动。许多人未能正确认识和重视产后抑郁症,觉得这不过是产妇闹小脾气。而实际上,缺乏家人的支持和关心也是造成或加剧产后抑郁症的诱因之一。

接下来,我们一起来看看产后抑郁症的具体表现以及应对方法:

1.不知怎么地就是想哭

压根就没有什么悲伤的事情,可就是很悲伤,就是想哭。觉得如果不哭出来,心里不舒坦。这种情况,有的时候是因为身心疲劳,也有的时候是因为别人的一句无心之言。总之,这个时候的妈妈们是很敏感,很脆弱,很多愁善感的。

建议:想哭就大声哭出来吧,憋着反而伤身体。扑倒丈夫的怀里大哭一场,哭完以后心情肯定会变好。

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