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6个丰胸小动作,让你变为坚挺美胸!

2015-07-15 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:导读:许多姐妹在考虑丰胸的时候只想到一些食品,虽然能帮助增加胸部发育的营养物质,但是对胸型的塑造却是没多大的效果。今天小编教大家6个丰胸小动作,让你变为坚挺美胸!

6个丰胸小动作,让你变为坚挺美胸!

仰卧负重拉起

1.平躺在垫子上,双手握重物(如矿泉水瓶)伸展放在地面上,慢慢将双臂伸直向头上方拉伸,手臂垂直胸部,肘关节向内侧收紧。

2.如此循环12-15次,共3组。

6个丰胸小动作,让你变为坚挺美胸!

跪式支椅俯卧撑

1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。

2.做3组,每组做12-15次。用力时呼气,还原时吸气。

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