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懒人最爱的快速丰胸运动 让你能够罩杯一直涨不停

2013-07-24 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:丰胸是每个女生嘴上吵着嚷着要做的,但是真正能够坚持到底的没有几个,大家都说丰胸运动太难坚持了。下面就让小编为介绍四招最适合懒人的速效丰胸运动,让你能够罩杯一直涨不停。

懒人最爱的快速丰胸运动 让你能够罩杯一直涨不停

小编解答:做什么运动可以丰胸?

1、仰卧抬腿运动

你一定会问丰胸运动需要抬腿吗?你就有所不知了,这个动作能够充分锻炼到胸肌和腿部肌肉,从而在视觉上可以让胸部的曲线更加坚挺迷人。具体的做法是,先把双手撑在地面上,身体跪在地板上,背部保持挺直状态,视线保持水平向前,左腿向后伸至平直。手肘慢慢向里弯曲,胸部开始向地板方向俯卧。做动作时要搭配呼吸,保持五秒钟左右。再重复三次即可,记住双腿都要做哦!

2、跪姿俯卧运动

保持跪姿的俯卧运动能够让脂肪更加集中在胸部,通过锻炼让胸部更加紧实挺翘。具体方法是首先跪在地板上,双脚打开与双肩同宽,双臂伸直,支撑住地板,背部保持挺直姿势,眼睛视线直视正前方。然后手肘慢慢弯曲,身体呈俯卧状。动作保持到胸部开始出现紧绷感,臀部和腹部也开始出现酸胀感,再从头重复三次动作。

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