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4套瑜伽丰胸姿势动作 让你拥有傲人身材

2013-11-24 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:好身材离不开挺实的胸部,如何通过运动达到自然丰胸效果?练习丰胸瑜伽是不错的方法。女人港小编下面介绍4套丰胸瑜伽姿势动作,让你轻松丰胸,拥有傲人身材。

4套瑜伽丰胸姿势动作 让你拥有傲人身材

瑜伽丰胸姿势动作一

1、山式站姿预备。

2、双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。

3、吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。

瑜伽丰胸姿势动作二

1、双腿弯曲跪地,臀坐脚跟预备。

2、双手往后置于臀部后方的地板,吸气时身体挺胸后仰,下巴抬高,视线落在天花板;挺起胸部,维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气,尽可能保持平稳呼吸,做好动作。

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