女人港—女人美丽的港湾 www.nvrengang.com
加入收藏 设女人港为首页

做俯卧撑也可以丰胸 教你四个丰胸又健身的动作

2013-11-24 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:嫌自己胸部不够丰满的妹纸们,平时应该多做一些丰胸运动,而不是光靠那些丰胸产品。不用担心做运动会让胸部size变小,因为女人港小编即将要介绍的四个丰胸动作同时具有健身和丰胸的作用。

做俯卧撑也可以丰胸 教你四个丰胸又健身的动作

丰胸动作一:俯卧撑

双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。

要点:要保持后背挺直,不能撅起臀部。练习3到4组,每组8到15次。

丰胸动作二:上斜俯卧撑

两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。向下压时呼气,向上撑时吸气。

要点:要始终保持正头、挺胸、直腰。练习3到4组,每组8到15次。

NVRENGANG.COM服饰·发型·美容·减肥·丰胸
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任
女人港提供女性生活一站式服务!全方位引领女性时尚生活,
树立现代女性时尚、智慧、自信、独立、健康的新形象。 赣ICP备12001976号-4
Copyright ? 2008-2015 www.nvrengang.com, All rights reserved.女人港版权所有,翻版必究!