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夏季六大补水误区!补了也白补

2014-09-19 | 来源:女人港 | 编辑:右手的冰寒 | 温馨提示:点击图片可进入下一页!

导读:什么是补水?单纯地拿着杯子大口大口喝凉白开是补水吗?其实,不仅从口进入,从身体肌肤表层进行补充身体内部或肌肤水分的行为都能称为补水。今天,小编来说说从口进入的补水行为的误区,各位姐妹要留意哦。

夏季六大补水误区!补了也白补

●大量出汗后立刻喝水

不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水,的确需要适当补充水分,但是大量喝水会使血液中盐的含量降低,运动后最好要喝电解质饮料,即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例,在白开水中加些糖饮用。水中加入糖,是为了保持一定的血糖浓度,延缓疲劳发生,从而保证健身者的身体健康。

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